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盘点宝宝需要的矿物质-铁

发布时间: 2019-06-12 16:04:22来源:

婴幼儿每日需要补充多少铁 铁的作用 铁的主要来源

   婴幼儿每日需要补充多少铁

  铁是人体造血原料之一。宝宝出生后体内储存着从母体获得的铁。但是随着宝宝的成长,这些铁在3-4个月后就会耗空。由于母乳、牛奶中含铁量都很低,所以4个月如果不及时补铁,添加富含铁的辅食,宝宝就会出现性缺铁性贫血。

  婴幼儿时期每天需要摄入铁含量为10-12毫克。

  铁的作用

  1.铁与蛋白质结合形成血红蛋白,在血液中参与氧的运输。

  2.铁是构成人体必需的酶,参与各种细胞代谢的最后氧化阶段及而磷酸腺苷的生成。

  婴幼儿缺铁的危害

  1.影响儿童身体正常发育。儿童正处在体质发育期,体内缺铁会造成小肠吸收功能紊乱,使促进生长发育的营养物质减少,严重者会发展为贫血性心脏病或心力衰竭。

  2.影响儿童智力发育:婴幼儿:易激动、淡漠,对周围事物缺乏兴趣。在脑发育的关键阶段发生铁缺乏造成不可逆的脑发育损伤,还可造成婴幼儿听觉传导通路损害。儿童、青少年:注意力、学习能力、记忆力异常,注意范围狭窄、耐力下降、对刺激应答减弱。

  3.影响机体免疫和抗感染能力。缺铁性贫血可使皮肤黏膜的防卫功能和免疫功能降低,因此患儿容易感染其它。

  铁的主要来源

  含铁丰富的食物主要有:绿叶蔬菜、黑鲤鱼、动物的肾肝和心、黄豆、瘦肉、黑木耳、芝麻、瘦肉、海带、南瓜子、虾、紫菜等。另外,动植物食品混合吃,铁的吸收率可以增加1倍,富含维生素C的食品也有利于促进铁的吸收。

  婴幼儿缺铁的症状和表现

  宝宝缺铁最直接的后果就是造成贫血。贫血的宝宝通常有这些表现:疲乏无力、面白苍白、皮肤干燥、角化,毛发无光泽、易折、易脱落,指甲条纹隆起,严重者指甲扁平,甚至呈反甲。缺铁的宝宝还容易患口角炎、舌炎、舌乳头萎缩。还有一些宝宝有异食癖,比如喜欢吃泥土或者墙皮、生米等。1/3的宝宝会出现精神症状,易怒、好动、兴奋、烦躁,甚至出现智力障碍等问题。专稿,如需转载请注明出处。)


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