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母乳至少喂养到1岁 1岁后母乳喂养该如何安排

发布时间: 2019-06-11 17:55:59来源:

  宝宝吃母乳到多久才最好?太早,担心宝宝吸收不到,身体差;坚持喂到宝宝一两岁吧,对于职场妈妈来说,的确也不是一件容易事。

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  0-2岁宝宝,母乳是最佳食物

  在出生后至2岁之间母乳喂养为最佳食物,有助于增强孩子的抵抗力,减少发生,建议妈妈们能坚持尽量多坚持喂养母乳。看看母乳的营养价值有哪些

  》》6个月前的母乳宝宝,有着妈妈身体带来的抵抗力+母乳给予的抵抗力双重保护。这个抵抗力可以保护宝宝在半岁内免受一般疾病的侵袭。

  》》6个月后的宝宝,妈妈身体内带来的抵抗力消失,需要增强自己的抵抗力,此时母乳中的免疫球蛋白就会显得尤为重要。

  》》充分母乳喂养的宝宝身心发展更为健康,过敏和消化不良较少,成年之后慢性病风险较低。

  》》母乳中的营养素除了传统认识的营养作用外,还有生物学作用,比如有很多活性物质,如抗体、酶等,这些营养素的活性作用,是配方粉无法比拟的。

  》》母乳中丰富的脂肪种类,还可促进婴儿大脑和视网膜的发育成熟,调控免疫系统发育,更有预防成年期心血管疾病的作用。

  当然,也有妈妈有疑问,母乳6个月或者1岁后就没营养了吗?

  这种说法是片面的,6个月后的母乳营养无法全部满足孩子的生长发育需要,因此专家建议大家添加辅食,但是并不意味着母乳就没有营养了!

  相反,母乳中的免疫球蛋白总量是不变的,如果乳汁因宝宝添加辅食而减少,则其中的免疫球蛋白反而显得更高。

  所以,只要条件允许,就坚持到自然离乳吧!

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  宝宝1岁以后,母乳喂养怎么调整?

  ▶跟大人同餐

  宝宝现在就可以和大人一起吃饭了,只是他的饭要软、烂、细、碎,味道淡一些就可以了。让宝宝和家人一起吃饭,更有利于培养宝宝良好的饮食习惯。

  1岁宝宝的饮食,主食以大米蔬菜肉为主,奶为辅食。

  蔬菜水果都是必备的,其他蛋白质、维生素含量高的食物也是首选。像粥、面条、面片、包子等应该是主要的,其他的配方奶、水果汁、菜汁、菜汤、白开水、鱼肝油、肉汤、磨牙食品、肉末、碎菜末、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、小点心等也是不错的。

  宝宝一天下来该怎么吃?

  早餐:晨6、7点,宝宝除了喝奶,还可以喝一点牛奶或配方奶,吃一点菜泥也行;8点到11点之间可以给宝宝增加小点心、粥、菜汤、肉汤、水果、鸡蛋等,这些种类多样的食物能让宝宝体内的营养保持一个平衡状态。

  午餐:中午的辅食应该是一天中最丰盛的了,除了基本的,还可以给宝宝增加一些肉类,碎肉末、碎菜末、动物肝脏、温开水、水果汁、菜汁等都是中午必备的。

  下午茶 到了下午,宝宝可能会有一些饥饿感,给他喂一小碗软饭,再加一些碎肉末、碎菜,美味就这样出来了,最后最好加半个鸡蛋。期间可以让宝宝多喝白开水,吃点水果。

  晚餐:晚上6点的时候,宝宝可能要吃晚饭了,宝宝要吃面条的话,那就更好了,来一小碗面条或面片汤都行,5到7个小馄饨也是棒的,动物的血、肝、肉类、蔬菜都还可以继续给宝宝吃。

  晚上加餐:夜间,如果宝宝娇嫩的小肚子又咕咕叫了,就给他喂一些面食类,如一小块馒头或面包,还可以试试少量的磨牙食品,为了让宝宝更好的入睡,牛奶是必不可少的。

  ▶母乳可早中晚作为加餐

  虽然1岁后的宝宝已告别乳儿期,但乳类仍是宝宝每天应该选择的,母乳可早中晚作为加餐,继续为宝宝提供丰富的营养。

  上午和下午各加一次的水果或是点心,早、中、晚各加一次的奶,可以把各餐和喝奶错一下时间,就是 早餐 后半小时喝一次的奶,或是醒来先喝奶,半小时后吃早餐,有些早餐,比如鸡蛋、蛋糕、面包类的食物,可以和奶同时进行,中午可以先吃午餐,睡醒后喝一次的奶,晚餐可以正常吃饭,睡前一小时喝奶。

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  母乳加餐时间表

  6:00~6:30母乳或配方奶200毫升;

  9:00~9:30母乳或配方奶200毫升+水果;

  12:00~12:30饭菜;

  5:00~15:30母乳或配方奶200毫升+水果;

  18:00~18:30饭菜;

  21:00~21:15母乳或配方奶200毫升;

  21:15刷牙,按时睡觉。

  总之,母乳一样好东西,只要条件允许,就坚持到自然离乳吧!把最好的营养留给宝宝!


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